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呵呵，夏天游泳是好事，但不能对着空调吹风的，而且夏天感冒的话是不那么容易好的，又是在假期，把时间都浪费在病床上了，他一定超级郁闷吧。
呵呵，作为朋友确实可以去看望一下他，跟他说笑一下，让他知道果然还是好朋友最仗义了，当然也建议送个小求婚礼物啊，男生的话就不必带花了，有点不合适的感觉。
如果他喜欢游戏的话，可以送一款最新的游戏给他，但要告诉他控制玩游戏的时间，身体最重要。
另外也可以找一家店定制一个真人人偶，做成他运动的样式，他也会喜欢的吧，寓意希望朋友早日康复。 $(".r-imgbox").hover(function () {
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笑咖@
2020-12-03 11:19:42
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脸部精油使用对了绝对不会油，而且还会对皮肤状况的改善起到非常好的效果。但是，如果使用错了，可能会造成皮肤受到很强烈的损害。关于脸部精油的正确使用方法，小编来给你科普。
一、精油类型
之所以在讲使用方法之前，先科普精油的类型，是因为不同种类的精油适合的使用方法是不同的。在这种精油上适用的方法，如果你用在另一种类型的精油上，可能就会产生对皮肤截然相反的效果，甚至会对皮肤造成伤害。
脸部精油一共分为四种类型：单方精油、基础油、复方精油、复合油。小编一个个给你讲。
1、单方精油
所谓单方精油，一般是从一种植物或者植物的根、茎、叶、花、果实等部位通过各种技巧提取而来的植物精油，通常以植物名称命名，比如薰衣草精油，玫瑰精油等等。
单方精油一般是未经稀释的100%纯精油，浓度较高，除薰衣草和茶树精油可以小面积点涂之外，不可直接作用于肌肤！！！！！这种精油有强烈的腐蚀效果！
2、基础油
单方精油不能作用于肌肤怎么办？这个时候就需要用我们这里介绍的基础油来进行稀释了。
基础油是从植物的种子、花朵、根茎或果实中萃取的非挥发性油脂，可润滑肌肤，能直接用于肌肤按摩，也是稀释精油的最佳基底油。
常见的有荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油、玫瑰果油、橄榄油等。
简单点说，就是基础油比较全能。既可以单独按摩使用，也可以用来稀释单方精油。
3、复方精油
所谓复方精油，就是指将两种单方油混合搭配在一起，用来达到某种功能。比如说这款Inessenceie助眠安神复方精油，就是由薰衣草精油（单方）+罗马洋甘菊精油（单方）+柑橘精油（单方）+缬草精油（单方）=复方精油
需要注意的是，复方精油的浓度也是100%，不可以直接涂抹于皮肤。需要基础油来稀释！
4、复方油
复方油是指两种或两种以上的单方精油稀释在冷压榨植物油里面，是具备一定功效可以直接使用的调配油。比如说：荷荷巴油（基础油）+薰衣草（单方油）+茶树（单方油）=复方油
这种精油是经过稀释的，可以直接上手用，懒人的选择。
总结起来就是：基础油、复方油可以直接按摩使用，复方精油、单方精油需要用基础油稀释。
那稀释到什么程度呢？
▶ 面部使用：将精油稀释到1%-3%之间，一般是10ml基础油(200滴)+1~2滴纯精油。
二、脸部精油怎么用
看到这里，先不要急着去调配。首先我们要明确，什么样的精油可以上脸，什么精油什么时间用效果最好。
1、适宜用于脸部的精油种类
如果是自己调配精油的话，还需要注意，有一些精油上脸是会导致过敏的。
包括：甜罗勒精油、黑胡椒精油、白千层精油、葛缕子精油、肉桂叶精油、丁香精油、桉树精油、生姜精油、荷兰芹精油、欧薄荷精油、苏格兰松木精油、百里香精油。这些精油刺激性比较大，容易产生过敏反应。
所以，在精油上脸之前，首先要做好敏感测试。具体过程如下↓
在10ml的基础油中加入一滴精油进行稀释，抹在手肘弯曲处、手腕内侧或是胸口肌肤，并在皮肤上停留二十四小时，如果都没有出现红肿的状况，那表明肌肤可以接受了。
2、精油使用时间
很多精油都是具有光敏性的，如柠檬精油、莱姆精油、甜橙精油、佛手柑精油、葡萄柚精油、马鞭草精油等，使用之后在阳光下暴晒的话会产生光敏反应，皮肤可能变黑甚至引发皮肤癌。
所以这类精油最好在晚上使用，白天使用要稀释到1%，并做好防晒。
3、精油使用方法
脸部精油的使用方法主要有两种：直接点涂以及按摩使用。
▶直接点涂
茶树精油薰衣草精油可以点涂祛痘，注意不是全脸涂抹，而是只涂在有痘痘、痘疤的求婚地方。
▶按摩使用
要全脸按摩使用，首先确定好你的复方精油/单方精油已经调配稀释好了，再来进行这一步。
TIP1：要做按摩的时分，取大约一元硬币的量，用掌心温热精油。
TIP2：用温热过的精油涂抹全脸，用食指中指无名指的指腹依照下巴，脸颊，眼睛，脑门的顺序，由下往上悄悄提拉按摩。
TIP3：在鼻翼和下巴简单堆积油脂的部分，用指尖细细的打圈按摩。
TIP4：眉毛下方眼头的穴道用指腹一点点按压，在颧骨下方凹陷处用食指关节稍稍加剧按压。
TIP5：用小拇指的旁边面从耳后经过脖颈，向锁骨凹陷处的代谢物出口排掉，用稍强力气按压。
TIP6：按摩完成后，脸上吸收不了的部分用浸泡了化妆水的化妆棉擦掉。另外，晚上的话在按摩之后用热毛巾敷脸30秒的话，精油吸收更好！
4、注意事项
▶同种精油不能长时间重复使用
同样一种精油，持续使用最多不超过3周，要避免单方精油天天使用，原因是持续天天使用同一种精油，一方面身体习惯了这种精油，而使用效果变差；此外，如果使用的精油又是具有毒性的，长时间就会对肝脏、肾脏造成伤害。
相较之下，复方使用会比单方安全，如果是为了调理，复方精油可以持续用约三个月，最久不要超过半年，但最好还是咨询专家后再使用较安全。
▶精油不能进入眼睛
精油一定不能进入眼睛，就算是稀释过的精油也不能进入眼睛。用精油护理眼部周围的肌肤时应该使用清爽的基础油和低浓度的精油。
以上就是关于脸部精油的全部使用方法啦，你都学会了吗？
推荐阅读：精油的副作用有哪些
説减肥呮諟吓吓肉
2020-12-03 11:17:35
纤细笔直的筷子腿是每个女人的梦想，很多女人为了能拥有筷子腿会想各种办法来瘦腿，有通过运动的，也有采取极端的节食减肥方法，那么我们要怎样在一个月内快速瘦腿呢？
一、下蹲
下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。
下蹲要坚持练习20到30分钟才见效，由于下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。
二、自行车姿势
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的动作，每天做200到300下，做完后再练习剪刀腿，将双腿分开大约80度，然后合上，再分开，一共分开80下，蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，而剪刀腿可以瘦大腿内侧的赘肉。
三、跳绳
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，同时跳绳对心肺系统有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动，但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，不过休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。
这里小编为你提供一份：跳绳减肥的正确方法。
四、练瑜伽
需要长时间练瑜伽才能看到瘦腿的效果，瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿，它不但对腿部有拉伸的作用，还能增强腿部的力量，锻炼身体的平衡感。
五、垫脚走路
如果是小腿比较粗壮的话，可以通过垫脚来减去小腿上多余的赘肉，这个方法既简单又方便，只需要轻轻地将我们的脚跟抬起来，再用脚趾站立在地板上几秒钟就可以恢复之前的姿势，而且我们一旦闲暇下来，就可以练习这种运动，很方便，这种方法根本不需要很多时间，还能够锻炼我们两只脚的灵活性。
六、分腿扎马步
首先，我们将自己的右腿向前方跨出35厘米左右，左腿放置于身后，两手握住哑铃并自然的垂到身体的两侧，然后将腰部挺直，缩紧腹部，眼睛看向前面，之后慢慢地蹲下，直到我们的后膝盖接触到地板即可停止，最后保持这个动作半分钟不能动，再换腿做即可。
一般来说，每天坚持半个小时，坚持两个月，你会发现不止是腿部，就连手臂都细了。
以上就是可以帮助我们在一个月内快速瘦腿的方法了，大家可以选择一种喜欢的，坚持运动，你一定能够拥有筷子腿。
推荐阅读：怎么瘦腿最快最有效
被時間上了瑣的日記
2020-12-03 11:19:43
