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每个人对进入一种新生活都会有些担心，这很正常，但要自己主动掌控情绪。下面我们就来看看前焦虑症测试题以及焦虑症应该注意些什么。
一、婚前焦虑症测试题
请按照“很符合(A)”、“有点符合(B)”、“不符合(C)”对下面20条婚前焦虑症测试题进行自我评估：
1、求婚会花完我所有的积蓄。
2、婚姻会让我负债累累。
3、求婚会限制我的自由。
4、婚姻会让我失去自己的私人空间。
5、我还不能肯定自己是否真的爱她。
6、我不知道他/她是否就是我最适合的伴侣。
7、因为他/她的竭力坚持，我才同意考虑求婚的。
8、如果不求婚的话，他/她就会离我而去。
9、求婚以后会让我失去很多朋友。
10、我不敢告诉他我不太喜欢他/她。
11、我感觉还爱着另外一个男性/女性。
12、父母要求我尽快求婚。
13、我和他/她还没有认真讨论过求婚以后的生活。
14、我和他/她没有在求婚这件事情上达成一致意见。
15、我希望通过求婚可以解决我跟他/她之间的矛盾。
16、一想到求婚就让我感到非常头疼。
17、我已经和他/她同居一段时间了。
18、求婚可以避免让人对我的生活说三道四。
19、我觉得自己求婚后无法承担对他/她的爱。
20、我希望求婚后能继续过自己以前的生活。
婚前恐惧症测试答案分析：
1、选择A和B的数量之和小于或者等于3，那么就表明你没有求婚恐惧。
2、假如选择A的数量(Am)和选择B的数量(Bm)之和大于3，那么请计算测试得分：Sm=Am+(Am+Bm)/2。
3、假如Sm低于10，表明你对婚姻有轻微的恐惧;假如Sm处于11～17之间，表明你对婚姻有一定的恐惧;Sm高于18，表明你对婚姻有着严重的恐惧!
二、缓解焦虑症的方法 焦虑症应该注意些什么
1. 投入尽自己的婚事的操办，让自己有事可做没有时间乱想。
2. 给双方留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。
3. 放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于求婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。
4. 在举办求婚前的这一段非常时期，应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉，消除内心的胆怯，更快地恢复正常的生活状态。
5. 强烈的自我心理暗示，放自己冷静下来。躺下来闭上眼睛，感受自己的呼吸。
6. 和对方来一次浪漫求婚的约会，有这类心理的人不妨约上对方进行一次浪漫求婚的约会，做做浪漫求婚的事，如踏青、玩游乐设施、穿上情侣装等，都可以很有效的缓解婚前焦虑。
7. 旅行，婚前来一场说走就走的旅行可以放松你的心情，消除你的焦虑感。
8. 放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于求婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过泡澡、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。
以上内容就是关于婚前恐惧症测试答案分析的内容，更多美容瘦身的内容就在蜜匠求婚网。
音盲@
2020-12-04 09:40:15
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瑜伽缓慢的动作、有节奏的呼气和吐气不仅能放松心情，还能帮助我们瘦肚子。但对于刚接触瑜伽的初学者来说，做不了太大难度的瑜伽瘦肚子的动作，因此，今天小编就来教大家6个简单的瘦肚子的瑜伽动作。
动作一：脊柱扭转式
1、坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直；
2、弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲；
3、将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖；
4、呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱；
5、转到极限处。
动作二：平板式
1、生日趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。
2、将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线。
3、将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸。眼睛自然向下直视。放松喉部及双眼。
4、平板式是传统太阳礼拜式中的一个体位。或者也可作为单独的练习姿势停留30秒到60秒。
动作三：眼镜蛇式
1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。
2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。
3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。
动作四：瑜伽呼吸，圣光呼吸法
1、开始，以一种舒适的瑜伽坐姿打坐，合上双眼。
2、在练这种调息时，始终要放松，一点也不要使劲。
3、先把呼吸调整成腹式呼吸，可以将双手放在腹部感受你腹部肌肉的运动。
4、吸气，呼气时快速收缩腹部肌肉，将气息从体内挤压出来。你要能听到你呼气时鼻子轻喷气息的声音。做到有节奏但不猛烈。记住是呼气的时候感受你明显的腹部向内收的运动，而不是吸气。
动作五：英雄扭转式
1、挺直身体站立，右腿向右大迈一步，脚尖向前。两臂向身体的两侧平伸，两臂保持于地面平行。
2、深吸一口气，两腿在保持伸直的同时，将右脚向右旋转90度，左脚跟着向右旋转62度;
3、呼气，两臂伸直，将上身躯干向右侧伸，直至最大限度转而向下弯曲，左手伸向背后，右手从右大腿前侧掏向后侧，拉住左手。身体向前侧，面向斜上方看，拉伸侧腰扭转脊柱。保持这样的姿势15秒左右。
4、吸气，慢慢的将手和脚恢复到起始位置，呼气。
5、吸气，向反方向重复上述动作进行练习。
动作六：船式
1、坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。
2、吸气，提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧，作为整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展、蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。
3、双手提起并向前伸直与地面平行，凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧，保持自然呼吸，维持这个姿势约10秒或更久。
以上这6个简单的瑜伽瘦肚子动作，初学者做也完全没问题，可以每天抽点时间出来做，瘦肚子的效果会慢慢出来。
推荐阅读：瑜伽球怎么用瘦肚子
恶魔″专属
2020-12-04 09:41:22
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宋词自苏东坡进行“以诗为词”的改革之后，大大提高了其抒情表达能力，题材内容也得到扩展，不再仅仅局限于风花雪月、羁旅悲愁、个人际遇之事。在苏东坡笔下，无事无物不可入词，交际唱酬、打猎出游、农事耕种、读书闲居、咏史怀古、调侃好友，尽皆可以宋词写就。
而至南宋，宋词题材发展更为广泛，甚至成为专门的应用文体，比如用来祝寿。最为经典的便是“祝寿狂魔”辛弃疾，六百多首词作中，祝寿词就不少于三十首。其中不乏名作，如“待他年，整顿乾坤事了，为先生寿”。
即便是千古第一才女李清照，也有曾写过祝寿词。并且李清照的祝寿词豪气不输辛弃疾，虽名为祝寿，却饱含爱国爱民之思，可称是一首奇作：
新荷叶
宋·李清照
薄露初零，长宵共、永书分停。绕水楼台，高耸万丈蓬瀛。芝兰为寿，相辉映、簪笏盈庭。花柔玉净，捧觞别有娉婷。
鹤瘦松青，精神与、秋月争明。德行文章，素驰日下声名。东山高蹈，虽卿相、不足为荣。安石须起，要苏天下苍生。
李清照的词集中仅有两首祝寿词，狗子曾在历史文章中介绍过其中一首《长寿乐·南昌生日》，但这首词署名“易安夫人”，因而到底是否是李清照所作，尚无定论。而另外一首便是上面这首《新荷叶》。
这首词上阕从侧面描写环境之绮丽、侍女之仪态万千、寿者之高贵，赞美之语表达出过寿之人的名望之高。而下阕则褒扬寿者的精神面貌，神采焕发，德行文章驰名天下。最后则表达出对寿者的祝福之语：借用谢安隐居东山的典故将寿者比作谢安之才，虽隐居山林却声名在外！一句“安石须起，要苏天下苍生”祝福的同时表达出词人的愿望，希望寿者能像谢安那样为天下苍生而东山再起！
整首词极尽褒誉，勾勒出了一位德高望重、受人景仰的隐居大才人物，表达祝寿的同时还流露出了李清照忧国忧民之心，颇有一股壮气豪情，令人敬佩。
不过李清照的这首《新荷叶》也是备受后是词坛争议，而争议的焦点便是这位过寿的隐居贤士到底是谁。有学者认为是朱敦儒，因为与李清照确实有交往并且曾有诗词唱和，而且朱敦儒很符合“东山高蹈，虽卿相、不足为荣”的大才贤士形象。但也有的学者认为是晁补之，因其中所写时令与苏轼十多年前为晁补之贺寿的时令相近，并且李清照赵明诚夫妻二人也是与晁补之相交的晚辈。
但这两种说法俱都没有可盖棺定论的证据，因而数百年来词坛为之争论不休，至今都难以确定词中寿者是谁！
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、路人甲乙つ
2020-12-04 09:42:01
