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对于朋友来说你的特别之处可能就是你们的感情，所以与其送一些流行或是新潮的求婚礼物，你不如为她定制一款独特而又有意义的小求婚礼物，像是用两人合照定制的水晶摆件或是带有文字的项链，这样的求婚礼物往往会让好朋友更加感动哦。
1. 照片水杯：我们常说“好朋友是一辈子的”，所以定制的水杯作为送朋友的生日求婚礼物是非常合适的，特别是定制有两人甜蜜合影的照片水杯是可以让你滋润好朋友生活的暖心小求婚礼物。
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¥26.80去淘宝购买2. 水晶摆件：若是想要给好朋友送一款有纪念意义而又可以长久保存的生日求婚礼物的话，你可以用祝福的文字或是照片为朋友定制一款绚丽的水晶摆件，而且这款求婚礼物还可以成为你们要好关系的一种见证哦。
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打折的暧昧
2020-12-02 12:57:48
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肚子是最容易囤积脂肪的部位，因此很多人就会选择去健身房做运动，想要通过运动来快速减肚子，最常做的运动就是在跑步机上跑步，那么除了跑步外，我们在健身房要怎么减肚子呢？
一、臀部发力的动作
请专业的教练指导你做臀部发力的动作，比如说深蹲、硬拉、仰卧起坐，这样的动作需要坚持和一定的时间才能够看到效果。臀部发力的动作不仅可以使我们的腹部发力，还能够锻炼全身性的肌肉，起到非常强的燃脂和塑形的作用，同时也能够增加我们每一个人肌肉的力量。
二、哑铃、杠铃
要想减掉我们肚子上的赘肉，就一定要让我们的腹部发力，举哑铃、杠铃都是可以让我们的腹部有效发力，减少腹部的脂肪的有效方法。
三、仰卧举腿
这个动作不仅能减肚子，还能瘦腿，非常适合下半身肥胖的人群。
第一步：仰躺在瑜伽垫上，然后将身体伸直，双腿并拢，手臂向侧面打开并伸直。
第二步：将双腿向上抬起，最好能将双腿保持并拢伸直的状态，且大腿与上半身呈直角。
第三步，保持几秒钟的时间，然后将双腿慢慢放下。
四、仰卧卷腹
身体平躺在垫子上，双腿弯曲踩地，双臂屈肘，双手半握拳分别放到耳侧，然后深吸气，呼气时，腹部慢慢离地起身，感觉腹肌充分发力，使双肘尽可能触碰膝关节，使得腹部卷起到最高点，停顿两秒后身体下落时呼气，下落到肩部着地，头部不要贴地的程度再起身，然后反复进行练习，每组做20个，做3-4组。
五、平板支撑
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，每一组坚持1分钟，做3组。
既然选择了去健身房减肚子，那就一定要坚持一周3-4次的运动，并且饮食要清淡些，辅助你快速瘦肚子。
推荐阅读：瑜伽球怎么用瘦肚子
ぶ寧プ寧ぶ
2020-12-02 12:59:29
辞旧迎新2020马上就要到来，和朋友在一起迎接2020很开心，很难忘，但也要给远方的朋友送上2020年的祝福哦，让我们一起来了解下2020年鼠年祝福语简短，迎接2020年的祝福语。
2020年鼠年祝福语简短 迎接2020年的祝福语
1、 除夕到来送吉祥：一送好运不可挡，天天赚钱忙;二送温情心中发藏，朋友莫相忘;三送福以禄与健康，身体永强壮;四送幸福万年长，快乐永安康。新年快乐!
2、 是在你的支持帮助下，才使我的工作业绩凸显。是在你的运筹帷幄周密计划下展开工作，才使我单位年终被评为先进集体。谢谢领导器重，祝你春节快乐!
3、 短信频频祝福传，新年新貌新风尚。抛弃往日烦惆怅，迎接新年日子甜。工作勤奋上好班，新年大算多拿奖。积极向上当劳模，成绩优异耀辉煌。祝跨年新开创!
4、 第一缕的阳光是我对你的深深祝福，夕阳收起的最后一抹嫣红是我对你衷心的问候，在元旦来临之际，送上真挚的祝福：新年快乐!
5、 2020新的一年，让我们彼此踏上新的征程。努力的实现新年愿望，让我们成为行动的巨人，不要成为思想的巨人。加油!
6、 打开吉祥的邮包，将好运抽取，吉星高照;将快乐释放，开心无限;将喜气蔓延，心花怒放;将健康赐予，福寿无边;将祝福呈上，锦上添花：祝新年开怀，万事如意!
7、 本跨年祝福可保平安，促健康，增财气，包你看完后，一年都生龙活虎，万事胜意，财运亨通。是跨年节的必备佳品，一定要收藏好，还要和朋友分享，不能独吞哦。
8、 年味越来越浓，酒香四溢飘洒。春节长假休息，老婆你别太累。整年家务你操，今年过年别忙。老公掌瓢服务，美味佳肴你品。祝你过个舒心年。
9、 一厂之贵在于和，和气生财财富多，多多财富谢领导，导引咱们谋幸福，福贴门上贺新年，年年有余送祝愿，愿您春节合家欢，欢欢喜喜享幸福。
10、 小小短信，收到就行;要是在忙，不回也行;今天的你，快乐就行;记得call我，偶尔就行;看完之后，笑笑就行，春节快乐!
11、 鼠年迎来小乖鼠，祝你生活迈稳健步子，出行开文明车子，居住宽敞房子，锻炼健康身子，踏实赚票子，开事业新路子，人人给面子，过开开心心日子。
12、 把最美好的祝福送给你，信不长情意重，好久不见，十分想念。在这温馨的日子里，常常忆起共处的岁月。祝新年快乐!新年幸福!
13、 欢欢喜喜迎新年，万事如意平安年，扬眉吐气顺心年，梦想成真发财年，事业辉煌成功年，祝君岁岁有好年!
14、 冬雪未飘渝已寒，夏日酷暑夜难眠;春光灿烂洒满园，秋高气爽却没闲;矢志不渝坚如磐，同窗共度又一年;春节快乐勿忘玩，新年好运乐团圆。
15、 绕过东南亚的台风袭击，不顾物价的暴涨，管他股市的跌宕，无惧暴雪的袭击。经历这种种危险，就为赶上对你说：祝你2020鼠年大吉!
16、 跨年到，跨年好，跨年祝福胜似宝：一幅对联书吉庆，一声炮竹万象新。一纸窗花剪如意，一杯美酒福禄寿，一盘饺子欢乐颂，一场烟花满堂财。愿你跨年快乐。
17、 财源滚滚随春到，喜气洋洋伴福来。骐骥一跃奔锦绣，大地流金万象新。高居宝地财兴旺，福照家门富生辉。欢聚一堂迎新春，欢天喜地度佳节。春节快乐!
18、 在这节日里，愿我是一枚爆竹，绽裂的快乐为你的脸庞添一抹笑意;愿我是一盏灯笼，曳动的火光映红温暖你的心，愿我的一生美丽你的一世!
19、 大海全是水，植株全是腿，辣椒真辣嘴，和你聊天不后悔，祝你天天开心笑得合不拢嘴，裁员就像春江水，数钱数到流口水，哈哈，别笑了，快擦嘴!新年吉祥!
20、 武功再高，也怕菜刀。智力再好，一砖撂倒。走自己的路，让别人打车去吧。穿别人的鞋，让他们找去吧。现在就送给你元旦的祝福，让别人羡慕去吧。新年快乐!
21、 春节出门笑声喧，见人抱拳贺春年。恭贺新禧过年好，车拉羊拖进财宝。身体健康幸福年，左邻右舍笑开颜。欢心美悦歌声甜，儿孙满堂家业旺。愿你春节：幸福美满心花绽，吉祥长寿像太阳!
22、 值此春节之际，祝你：大财，小财，意外财，财源滚滚;亲情，友情，爱情，情情如意;官运，财运，桃花运，运运亨通;爱人，亲人，友人，人人平安!新春快乐!
23、 抓工作，讲效率，万事您都亲上阵;拼业绩，说进步，诸事您都要劳心;忙应酬，谈生意，百事都要您费神;新春到，送祝福，愿您放松心情爽;祝春节快乐!
24、 新的一年快开始，祝好事接二连三，心情四季如春，生活五颜六色，七彩缤纷，偶尔“八”点小财，烦恼抛到九霄云外，请接受我十心十意的祝福：春节快乐!
25、 新年天气预报：你将会遇到金钱雨，幸运风，友情雾，爱情露，健康霞，幸福云，顺利霜，美满爽，安全雹，开心闪，它们将伴你一生!
以上就是为大家分享的2020年鼠年祝福语简短，迎接2020年的祝福语，需要的朋友可以收藏着哦。
▁仅存依靠
2020-12-02 12:59:56
